Makaleler

Ameliyattan sonra en çok sorulan sorulardan birisi de spor yapacak mıyız?  Ne zaman spora başlayabilirim?

Her zaman hevesle sorulan ama sonra çoğumuzun “Yine mi spor zamanı” diye isyan ettiği , kilo vermek , sarkmamak , kas kaybetmemek adına bir çok faydası bulunan günümüzde pek çok çeşidi bulunan fakat ameliyattan sonra neler yapılabilir kısmını inceleyeceğiz.

Tüp mide ameliyatı; laparoskopik teknik ile yapıldığı için hastalar genellikle ameliyattan 8 saat sonra yürütülmektedir. Hastaneden taburcu olduktan sonra hastalarımızın ilk 15 gün yavaş tempo ile 30 dk. yürüyüş yapması öngörülür. 15 günden sonra 1 ay boyunca hızlı tempo ile 45 dk. yürüyüş , 1. aydan sonra mutlaka yapılması öngörülen spor yüzmedir. Yüzme vücuttaki tüm kasları aynı anda çalıştırdığı için hem orantılı kilo vermenizi sağlayacaktır hem de kaslarınızı kuvvetlendirip yağ yakımını hızlandıracaktır. 

3. ay da özellikle bayanlar da pilates mutlaka önerilen spordur. Pilates vücudu sıkılaştırıp , sarkmaları önleme de yardımcı olacaktır. Özellikle çok yüksek kilolarda ameliyat olan kişilerde sarkma olması büyük bir olasılıktır. Sarkma problemleri en çok bayanlar da görülür. Erkeklerin kas kütlesi fazla olduğu için erkekler de genellikle göbek bölgesinde sarkmalar görülebilir bu da sporla giderilir. Bayanlar da ise genellikle kol , bacak , karın , sırt ve göğüs bölgelerinde sarkmalar olmakta. Protein ağırlıklı beslenme ve iyi bir spor ile estetik operasyona gerek kalmadan önüne geçebilirsiniz.

6 aydan sonra ağır sporlar , fitness , zumba gibi her türlü spor yapılabilir. Sevdiğiniz sporu diyetisyen , spor hocanız ve  cerrahınız ile ortak karar alarak yapabilirsiniz.

Ameliyat tek başına mucize yaratmaz mı?

Evet ameliyat kilo vermenizde çok büyük önem taşır ancak sağlıklı dengeli kilo vermek ve verdiğimiz kiloyu korumak için spor ve diyet ile mutlaka desteklenmelidir. Uzun vadeli kilo verimi için bu şarttır.

Spor olmadan olmaz mı?

Yukarıdaki yazımda da belirttiğim gibi sarkma problemi yaşamak istemiyorsak, dengeli kilo vermek istiyorsak, vücudumuzun şekillenmesini istiyorsak spor olmadan maalesef ki olmaz. Vakit bulamayan kişiler için mutlaka yürüyüş yapılmalıdır.

Ben bunları yaparsam zaten kilo veririm. Neden ameliyat oldum?

Amacımız sizin uzun vadeli kilo vermenizi sağlamak. Ameliyat ile devamlı 5 kilo verdim 10 kilo aldım gibi sizi başarısızlığa götüren bağışıklığı yok ediyoruz. Açlık hormonu olan ghrelin hormonu çıkartıldığı için ise az miktarlar da doyma hissi yaşamakta , diyetimizi bozma gibi bir durum yaşanmamaktadır.

Kendinizi Ertelemeyin. Sağlıklı ve mutlu kilo verin...